リバウンドしない方法について

 

ダイエットをしても、リバウンドをしない方法とはどのようなものでしょう。ダイエットをする度にリバウンドしてしまうと言う人もいるぐらい、リバウンドというのはよくあることです。ダイエット時に必ずリバウンドしない方法があるとは言えませんが、リバウンド予防になるダイエットはあります。リバウンドしない方法を考える糸口になるのは、リバウンドがなぜダイエットによって発生するかを確認することです。人間の体には、ホメオスタシスという、身体の状態を一定に保とうとする機能が備わっています。遭難など深刻な状態に身体を守るために機能します。生命維持を目的に、身体が自動で反応して、意識とは関係のないところで作動するものです。わずかでも摂取出来るカロリーがあると、使わずに体内に蓄積しておこうとします。不必要に使わないようにするわけです。つまり、ホメオスタシスの機能が使われている時は、体は痩せにくい状態になっているので、リバウンドしない方法を考えるならば、この体の機能をしっかり理解しておく事が大切です。多くの場合、ダイエットのためにカロリー制限をする傾向があります。しかし、こんにゃくや海草ばかりで低カロリーの食事をしたり、食事の量自体を減らすダイエットは注意点があります。ダイエットを達成するためには、ホメオスタシスの作用で代謝が低下するようなことをできるだけ避けることがポイントになります。うまく体重を減らすことができても、リバウンドが起きては元の木阿弥というものです。リバウンドしない方法でダイエットをするためには、ホメオスタシスがどんな条件で機能するかを把握した上で、痩身に取り組む必要があります。

 

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